Hi vस्वस्थ शरीर वाला मनष्ुय ही इस ससं ार के सभी प्रकार के सखु ों को भोग सकता हैतथा
सखु मय जीवन बिता सकता है| स्वस्थ शरीर के ललए पौष्ष्िक भोजन तथा व्यायाम दोनों ही अनतआवश्यक
हैं| व्यायाम करने का भी ढंग होता है| इसे करते समय सदा कुछ सावधाननयााँिरतनी चाहहए| पहली सावधानी
यह है कक आय,ु समय व शरीर की क्षमता के अनसु ार ही व्यायाम करना चाहहए| दसू री सावधानी यह है कक
सही व्यायाम का चुनाव करना चाहहए तथा व्यायाम की उचचत मात्रा ननष्श्चत करनी चाहहए | तीसरी सावधानी
यह है कक शद्ुध वाय,ु प्रकाश वाले खुले स्थान में व्यायाम करना चाहहए | व्यायाम के अनेक लाभ हैं – इससे
शरीर में शद्ुध रक्त का सचं ार होता है, भोजन ठीक से पचता है, शरीर पष्ुि िन जाता है, थकान कम अनभु व
होती है तथा मष्स्तष्क भी स्वस्थ रहता है|