Ano ang sustansya ang nakukuha natin sa gulay​

Sa pagkain ng gulay ay maraming benepisyo sa kalusugan. Ang mga taong kumakain ng mas mara­ming gulay at prutas bilang bahagi ng overall healthy diet ay mas nababawasan ang panganib na magkaroon ng chronic diseases.

Ang gulay ay nagbi­bigay ng nutrients na ma­ha­laga sa kalusugan at main­tenance ng katawan.

Ang mga gulay ay natural na low in fat, calories at walang cholesterol.

Ang gulay ay importanteng pinagkukuhanan ng nutrients gaya ng potassium, dietary fiber, folate (folic acid), vitamin A, at vitamin C.

Ang mga gulay ay mayaman sa potassium na nakatutulong na mapanatiling healthy ang daloy ng blood pressure.

passing a magnet thought the

mixture , because iron gets attracted to magnet .